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	Wirbelsäule Trainerin: Iris Merget DSB Übungsleiterin (2. Lizenzstufe) „Sport in der Prävention“(seit 2002) Pluspunkt Gesundheit. DTB Übungsleiterin DTB Kursleiterin Beckenboden DTB Kursleiterin Pilates Die TSG bietet eine präventive Wirbelsäulengymnastik jeden Dienstag von 19:00 bis 20:00 Uhr bzw. 20:00 bis 21:00 Uhr im Proberaum der Maintalhalle in Mainaschaff an. Diese gesundheitsorientierte Gymnastik soll das Zusammenspiel der wichtigsten Skelettmuskeln fördern. Sie dient vorrangig dem Ausgleich von muskulären Kraft-und Dehndefiziten, die durch Bewegungsmangel und/oder einseitige Belastungim Beruf verursacht werden. Die Kräftigungs- und Dehnübungen basieren auf Erkenntnissen der Sportmedizin, Bewegungs- und Trainingslehre.Spezielle Stabilisationsübungen dienen dem Schutz der Wirbelsäule; Mobilisationsübungen sollen die Beweglichkeit der Wirbelsäule optimieren;Übungen zur Körperwahrnehmung sowie eine allgemeine Haltungs- und Bewegungsschulung vermitteln dem Teilnehmer eine gelenkschonende Körperhaltung, die auch im Alltag durchgeführt werden soll. Eine Entspannungsphase rundet jede Kursstunde ab. Jeden 1. Dienstag im Monat wird mit dem Pezziball trainiert, was immer viel Spaß bringt! Im Jahre 2002 wurde die TSG mit dem Gütesiegel Sport pro Gesundheit des Deutschen Sportbundes bzw. Pluspunkt Gesundheit vom DTB ausgezeichnet,welches in 2004 für weitere 2 Jahre verlängert wurde.Die Wirbelsäulengymnastik der TSG fällt somit unter das erste Präventionsprinzip und kann von den Krankenkassen berücksichtigt und gefördert werden.(Bonussystem der Krankenkassen) Die Antragstellung erfolgt durch den Teilnehmer.